健身-pnry.cn

当前位置：pnry.cn — 健身

竹竿变肌肉男的七大秘诀

瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦，则请病愈后再进行健美锻炼。若属

冷热水交替洗手有益

洗手的目的本是为了清洁，但如果我们做些改变，用冷热水交替洗手，其作用就不只如此了。这可是一种保健（保健食品）方法，特别是对老年（老年食品）人，好处更大。在国外，有一种叫做“双温暖浴”的健身（健身食品）法，就是要求人们先在

乳清蛋白助力健身强化身体

健身项目已经不再是“健身达人”重视的唯一，膳食营养开始惹人关注。怎样用科学的膳食来配合运动以达到更好的运动效果呢？对于“健身达人”来说，他们眼中的优质蛋白才是关键。多项营养原则，优质蛋白的补给又是怎样的呢？运动员所喝的饮

好莱坞最健康的五位女明星

作为一位名流有着许多好处，比如，领取巨额薪资，能够接触到到最热门的事件，可在最具异国风情的地方度假等。但同时，他们也要有所付出，特别是那些女演员，其中保持健康、青春、美丽是她们最为关心的。这里，我们为大家展示出其中最为领

下蹲五分钟等于步行一小时，长寿强健的最好锻炼方法

俗语说：“人老脚先衰，树枯根先竭”，这是因为双脚位于人体下部，离心脏比较远，血液回流缓慢，所以是人体中最先衰老的部位；但如果你不想老，便必须保证脚部不衰老，所谓“养生先养脚”，“腿勤人长寿”，“脚健人身壮”。重视脚部的保

跑步能消除沮丧!

遇到不如意的事儿人就会心情沮丧，闷闷不乐。这时候，如果一味地沉溺于沮丧中而不能自拔，便会影响身心健康（健康食品）。研究表明，遇到不如意的事时，要想及时消除沮丧，最好的办法就是跑步。大多数沮丧者是因为缺乏运动，而跑步又是一

名人收腹独门功

拥有骄人身段及健美腹部的名模及影星实在羡煞旁人，相信不少人也希望学得她们的“独门武功”，收为己用，从而锻炼出窈窕身裁。对于收腹运动，她们各有看家本领，想要学得一招半式，快来两手准备，开始接招。Salma Hayek：性感

每天4个3分钟，健康有保障！

每天花几分钟锻炼下身体，对身体健康有很大的好处，那么应该如何利用三分钟时间锻炼身体呢？4个3分钟运动，是医学理论指导下的一种有效的健身锻炼方法。腹式呼吸3分钟仰卧，解开腰带，放松全身，然后吸足一口气，有意识地使肚子鼓足，

新手潜水入门

请向你的潜水训练班或教练咨询以下事项以助你选择：潜水的分类，潜水的国际组织和各自的侧重点是什么；休闲潜水的乐趣是什么，限制有哪些；该中心的潜水活动简介以及收费标准；初级潜水员的培训内容、时间安排、课程规范及要求标准；休闲

运动时喝碳酸饮料更易疲劳

有些人喜欢运动的时候喝碳酸饮料，认为既可以补充糖分还能起到兴奋作用。然而专家指出，运动时喝碳酸饮料，可能会让人更容易感到疲劳，而且还可能导致缺钙。运动不宜喝碳酸饮料运动时人易口渴，人们补充水分的方式也五花八门，矿泉水、牛

哪些人不能学潜水，潜水的禁忌症

学习潜水的要求是身体健康，没有以下禁忌症：1. 曾经接受过中耳手术，或眼角膜手术2. 有肺部受伤病史，尤其是自发性气胸者3. 严重的肺部阻塞性疾病，如慢性废气肿或严重哮喘病者4. 肺泡有先天性憩室或肺部水泡病者5. 有癫

英外交大臣针对中国内政问题指手画脚中方回应

外交部：某些西方人士竞选不要拿中国说事针对英国外交大臣亨特接连在中国内政问题上指手画脚，中国外交部发言人耿爽在今天（11日）举行的例行记者会上予以评论。外交部发言人耿爽：我注意到英国正在围绕保守党的领袖进行竞争，我知道

开拓者换甜瓜曝一枚筹码潜力锋将或回家乡效力

时间8月13日，来自《纽约每日新闻》的消息，开拓者前锋莫-哈克里斯已经卷入了卡梅隆-安东尼的交易当中。在近日接受采访时，哈克里斯表达了希望留在开拓者的想法，但同时，他也坦言，一旦交易发生，自己也会做好准备。近期，尼克斯重

不给力肿么办世界卫生组织:全球每天超3000名青少年死亡肌情蚕丝面膜

5月17日，世界卫生组织（WHO）发布名为Global accelerated action for the health of adolescents （AA-HA!）: Guidance to support cou

贝尔完成职业生涯首次大四喜

北京时间今天凌晨，在皇马主场10-2战胜巴列卡诺的比赛中，贝尔完成了大四喜的好戏。在比赛的第25、42、61和70分钟，贝尔先后4次洞穿巴列卡诺球门。第25分钟，他接达尼洛传中，禁区内高高跃起头球破门，为球队扳平比分，上

卡尼萨雷斯：无法想象穆帅回皇马

在穆里尼奥下课后，卡尼萨雷斯接受了马卡电台的采访，他说：＆ldquo；我没法相信穆里尼奥回皇马，他结束了他这一阶段的工作，有些工作做的不错，有些做得不好，但我没看到他回皇马，皇马经历了一些动荡，球队形象改变了，我不喜欢他

世俱杯规则：恒大广岛常规时间战平将踢点球

12月20日，2015世俱杯3、4名决赛，广州恒大迎战广岛三箭。赛前有很多网友求问：若双方在90分钟内战成平局，是否要进行加时赛？不用急，小编在认真查阅了世俱杯规则后确认，若双方在90分钟内战平，将直接进入点球决胜，没有

充分热身减少运动损伤

参加运动，难免会发生损伤，即使是游泳、乒乓球、羽毛球等对抗性较弱的运动项目，也很容易造成肌肉和韧带拉伤、膝关节和踝关节的扭伤。因此，运动时预防损伤的发生非常有必要。防范运动损伤，运动前首先要做好充分的热身活

华龙网-新重庆客户端6月21日13时讯伦敦的泰晤士河南岸、巴黎的七区和八区、纽约的曼哈顿上西区、东京的世田谷，几乎在每一座世界闻名的超级大都市里，顶级居所都集中在历史悠久的核心老城区。在那里人们不仅能体验最优越的城市生

友情胜天！詹姆斯韦德变相秀恩爱演绎体坛基情

摘要：敌人永远是假模假式的恭维，朋友才是一针见血的揭短，而詹皇揭短被曝＆ldquo；抠门＆rdquo；的，就在于他的好基友韦德嘴上没有把门，甚至揭秘詹皇已经抠门到无WiFi竟然不舍得用手机流量上网。众所周知，在NBA有一

伸懒腰可以缓解久坐腰疼

一、隔段时间起身溜达可缓解腰疼　办公族应每隔1~2小时站起来休息一下，倒杯水，去个厕所，多站多走可有效减轻腰疼症状和疲劳不适的现象，对于多数人来说，坚持每天快步走半小时，2~3个月内腰痛症状能明显缓解。　二、伸懒腰可

显卡超频省属国有“僵尸企业”加快退出今年力争出清最后30家奥巴马就职演讲下载

湖北日报讯（记者廖志慧、通讯员李斯）20日，武汉市武昌区湖光大厦的一间办公室里，省宏泰托管资产经营有限公司总经理李世杰听汇报、看方案，忙个不停。“今年，要力争退出剩余30家省属国资‘僵尸企业’。如能顺利完成这个目标，意

体育明星出场费高歌手演员跨界丢本行

2016综艺热闹非凡，《中国好声音》改名字了关注度依旧不低，《跨界歌王》带火一批＆ldquo；跨界艺人＆rdquo；，体育明星出场费俨然一线大咖2016年的电视荧屏，热门IP剧依然火爆，大制作奇幻剧独领，现实题材剧则以强

决战脱贫攻坚&nbsp;共进小康社会

原标题：决战脱贫攻坚共进小康社会10月17日是第六个国家扶贫日，也是第二十七个国际消除贫困日。这一天，离中国人摆脱绝对贫困的目标已近在咫尺。再过1年多，2020年，中华民族将彻底摆脱绝对贫困，实现全面小康的千年梦想。这

糖友运动要留意这些误区

糖友在运动过程中有一些小细节需要注意，千万别因为急于求成陷入误区，反而对身体不利。　空腹运动：糖尿病患者空腹运动时，体内能量主要靠脂肪进行分解，肌肉还会分解肌糖原以供需要，由此消耗肌肉，造成肝脏负担。所以，糖尿病患者最

北京石景山推帮扶“组合套餐”

原标题：石景山推帮扶“组合套餐”石景山区2019年扶贫协作和支援合作地区致富带头人来京培训。万商集团2018年农机项目京蒙扶贫协作，石景山区工商联率驻区民营企业到内蒙古宁城县一肯乡大窝铺村农业扶贫产业园开展对口帮扶实地考

印第赛小德纳达尔涉险过关彭帅双打首轮出局

印第安韦尔斯网球赛广州日报讯（记者孙嘉晖）北京时间昨天，印第安韦尔斯网球赛继续进行，在男单第2轮的争夺中，世界第一德约科维奇和4号种子纳达尔均遭遇阻击，好在他们最终都以2比1涉险闯关。女单世界第一小威、哈勒普、A

大运会男篮名单出炉北大7人入选华侨核心在列

新浪体育讯　中国大学生体育协会公布了第28届世界大学生夏季运动会的男篮最终名单，其中北京大学男篮共有七人入选，其余五名球员分别来自五所不同高校。在最近两届世界大运会男篮比赛中，中国大学生队都是以CUBS（中国大学生超级联

雅典马拉松深陷债务危机将不邀精英运动员参赛

新华网雅典11月8日体育专电（记者刘咏秋陈占杰）在8日举行的第33届雅典马拉松比赛中，希腊运动员包揽了男子组前三名。迈鲁西斯以2小时21分22秒的成绩获得冠军，西奥多拉卡科斯和埃万吉里迪斯分别以2小时27分03秒和2小

甘肃省委原副秘书长唐兴和因受贿罪一审获刑六年

新华社兰州9月18日电记者从甘肃省高级人民法院获悉，17日下午，甘肃省武威市中级人民法院公开宣判甘肃省委原副秘书长、政策研究室原主任唐兴和受贿一案，对被告人唐兴和以受贿罪，判处有期徒刑六年，并处罚金30万元；受贿所得依

普列托半夜手机自燃冒烟苹果手机放在枕边自动燃烧林秀晶整容

众所周知，苹果手机一直是质量与品牌的保证，而如今的苹果7已经作为苹果公司的第10代产品。近日，苹果手机半夜手机自燃冒烟一消息引发全民热议关注，苹果手机竟然发生了自燃现？究竟怎么回事？这下可把手机的主人吓坏了！半夜手机自燃

松下监控摄像头湖北帮企业节省电费开支 187企业拟"直购电"301.6亿度三本院校排名2013

记者昨从湖北省发改委获悉，我省2017年电力直接交易实施方案已经公布，全省187家企业可以通过电力直接交易节省电费开支，交易总电量约301.6亿度。电力直接交易，是电力用户与发电企业通过电网企业的输配电网自主协商电量、电

预防失眠：睡前多捶背让你睡得安

如今，许多人都有失眠症状。大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠，其实捶背就是一种好办法，它可以治疗失眠，催人入睡。中医认为，人体的背部有督脉和足太阳膀胱经循行，适当捶打背部，可以振奋阳气，疏通经络，促进

拉齐奥主场落败，塞维利亚轻松晋级

北京时间3月18日凌晨，欧联杯继续进行。其中：塞维利亚3-0巴塞尔上一回合两队互交白卷。本场比赛在塞维利亚主场进行。比赛开始。第35分钟，拉米头球破门为主队先拔头筹，1-0！第44分钟，加梅罗门前抢点破门，2-0！塞维利

英足总宣布指控科斯塔切尔西锋霸恐遭追加禁赛

中新网3月15日电在上周进行的英格兰足总杯四分之一决赛中，迭戈-科斯塔与埃弗顿中场巴里爆发冲突，两人双双被罚下。冲突中，科斯塔有疑似咬人行为，事后双方都否认了这一点。不过，英足总还是提出指控，理由是科斯塔在被出示第二张

种田新生态白鹭伴“铁牛”

新华社南昌8月12日电（记者熊家林）江西省泰和县仓岭村今年晚稻插秧时节特别热闹，数只白鹭在田边盘旋栖息，和田里忙碌耕种的农机构成一幅美丽的生态画卷。“以前打药期间别说有鹭鸟，我们人都把口罩戴得严严实实的。”仓岭村58岁的

6个步行益处塑造健康体质

益处之一：增强心肺功能。长期坚持步行上下班，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行还可减少荷尔蒙分泌，进而降低血压。坚持步行还能改善现代人运动不足的问题，进而控制血糖，预防糖

健身操让孩子快快长高

“动动，健康”，在孩子的发育过程中表现得尤明显然而，怎样动才能“事半功倍”？不妨跟着我们的小主人公做做成长操。开栏的话：“动一动，更健康”，这在孩子的发育过程中表现得尤为明显。然而，怎样动才能“事半功倍”？不妨跟着我们的

爱护牙齿从养成良好的口腔习惯开始

华龙网-新重庆客户端9月21日20时讯（通讯员蒋晨）一年之中，有太多个重要的日子：父母孩子的生日、恋爱结婚纪念日，以及大大小小的法定节假日……以至于你可能根本想不起，920是个什么日子？正是这个平凡的数字，默默地轮转了

光伏建设或将扎堆金九银十上半年弃光电量和弃光率双降

■本报记者于南日前，国家能源局对外公布了《2019年上半年光伏发电建设运行情况》，而在此前后，A股光伏板块迎来了一波强劲的上涨行情。根据国家能源局对外公布的数据，截至2019年6月底，全国光伏发电累计装机18559万

俱乐部排名恒大雄踞亚洲第一世界排名第62位

昨日，足球数据统计网站Footballdatabase发布了最新一期世界足球俱乐部排行榜，广州恒大以1635分位居第62位，较上期提升两位，这是广州恒大近9个月来的最高世界排名，在亚洲俱乐部中稳居第1位，也是中超球队中唯

1亿元港币！港科大（广州）项目获越秀集团捐赠筹办经费

越秀集团捐赠港币1亿元，作为香港科技大学（广州）项目在香港率先筹办的经费。6月10日上午，“越秀集团·香港科技大学捐赠仪式”在香港科技大学清水湾校区举办。越秀集团捐赠港币1亿元用于支持香港科技大学（广州）项目科研创新、学

张外龙上任力帆一天两练教练注重细节感染队员

力帆开启一周双练模式龙哥汉语很不错经一周的观察，力帆韩籍新帅张外龙终于开始亲自带队。从昨天开始，全队上下都进入了一天两练的状态中。而张外龙的第一次带队，也让全队上下见识了他的风格。有意思的是，在中国执教多年后，张外龙的

国锦赛:丁俊晖6:2晋级于德陆爆冷胜世界冠军

2015年斯诺克国际锦标赛26日晚见证了中国军团两位选手的精彩表现，丁俊晖波澜不惊地以6:2击败克雷格·斯泰德曼晋级，而在另一块场地上，于德陆以同样的比分爆冷扳倒了今年世锦赛冠军宾汉姆。丁俊晖与斯泰德曼前两局战平，随后丁

旗袍美女图片3 辆豪车失踪法拉利找到时发现轮子被卸长岭县人民政府

张总是杭州某租车公司的股东，他的公司成立于 2015 年，专门经营豪车租赁生意。今年 6 月下旬，一个姓胡的 90 后小伙来到公司，先后租走了三辆豪车，这三辆车分别是红色法拉利 458、白色法拉利 458和一辆兰博基尼。

奥尔特加：人人都想在决赛中见到梅西

河床名宿奥尔特加在世俱杯决赛前接受了采访，他认为巴萨是＆ldquo；世界最佳俱乐部＆rdquo；，他说：＆ldquo；巴萨没有秘密，他们是世界最佳俱乐部。＆rdquo；谈到梅西，他说：＆ldquo；他能踢的话我会很高兴，

足部锻炼两要点

人们常常去健身房相互比较二头肌、背肌锻炼得怎么样，却很少有人比较脚的锻炼情况。其实，我们的双足也有锻炼方法。编辑热荐：15秘诀让健身事半功倍要点1：强化静脉泵经常走路人在站立时，脚部的血液要从地面的位置返回到心脏。靠

运动减肥你的呼吸方法对不对？

减肥需要以有氧代射为主、无氧代谢为辅的运动。锻炼时要求练习者掌握正确的呼吸方法，否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现象。这里向健美爱好者介绍几种正确的呼吸方式。同步式呼吸法每做一次动作进行一次呼吸，呼吸是在动作过程中完成的

拖地也能当健身

做家务，是日常生活中燃烧脂肪的好方式，而拖地健身效果更为明显。美国哈佛大学和斯坦福大学的专家曾对家务劳动与健身的关系作过专门研究，列出了家务活的能量消耗表。扫地15分钟约消耗60卡路里热量；手洗衣服1小时约消耗190卡路

世界上最好的运动——走路

习惯了每天开车、坐公交或地铁上下班，能坐电梯绝不爬楼梯，10分钟以上的步行距离就让人望而生畏……现代人忙碌的生活中，不仅运动成了件奢侈的事，就连步行的机会也越来越少，以至于有专家惊呼，走路正在从人们的日常生活中慢慢消失。

首页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 尾页

最新发布

孕妇能吃山药吗孕妇吃山药有哪些好处(孕妇山药食谱)

润唇膏第二年还能用吗过期润唇膏用了会怎么样

孕妇能不能吃杨梅

孕妇喝了变质的蜂蜜怎么办

小青柑适合什么人喝小青柑正确喝法

什么是马桑根呢马桑根有什么作用呢

欧莱雅七天安瓶用完怎么有一层膜欧莱雅七天安瓶的危害

宝宝头发稀黄啥原因？如何护理？

方便面过期了还能吃吗？方便面保质期

孩子需改掉乱扔东西的毛病

Ipanema凉鞋尺码对照表 Ipanema童鞋尺码怎么选

埋线减肥可以运动吗埋线减肥后能不能运动

2018最新的避孕方法有哪些 2018避孕方法哪种成功率最高

婚戒黄金的好还是铂金的好婚戒一般是买黄金还是铂金

跑步机能用几年一般五年左右

孩子头旋越多越聪明吗孩子头上的发旋有什么说法

竹竿变肌肉男的七大秘诀

一天需要喝多少水才是健康的水喝的越多越好吗

冷热水交替洗手有益

兰芝唇膜一周使用几次？千万不要用舌头去舔嘴唇

猜你喜欢

怎样做到健美瘦脸

泰达发京津德比海报：别不服场上对手场下兄弟

外交部发言人：对中美关系抱有信心

跑步有道这样跑才有好身材

上海松江信用卡套现辱母杀人案暴徒以极端手段侮辱苏银霞被其儿子刺死吕丽萍婚姻

亚度杨小平：技术创新，开发更有温度的家居产品

3小妙招防游泳抽筋

在家多走路可改善下肢血液循环

李菁老婆萌娃自锁车内笑嘻嘻，苦了五名消防员火之女神井儿

微保上线少儿意外险

运动一次，身体发生的神奇变化

江苏：爱华仕、七匹狼等49批次旅行箱不达标

不进健身房的增寿健身法

人民观察：认识和把握新一轮信息革命浪潮

教体瘦者使用器械健身

白领什么健身方式最有效

让步！范加尔降低管理和训练强度

有氧训练减脂不减块

保交所上线多年期住宅地震险

库存下滑油脂多头稳握筹码

pnry.cn 手机版网站地图